5 причин, почему пенсионеры в Японии живут долго и счастливо
Пожилые японцы выгодно отличаются от представителей других наций своей социальной активностью и хорошей физической формой. Таких результатов в борьбе за счастливую старость им удалось достичь за счет следующих 5 факторов.
Здоровая еда
Эта нация уделяет большое внимание своему рациону. Его основу на протяжении столетий составляют рис, свежие морепродукты, фрукты и овощи. И это несмотря на влияние Запада и появление в стране фастфуда.
Правительственными организациями постоянно ведется просветительская работа на тему огромного влияния употребляемой пищи на здоровье и самочувствие. Японцы считают, что эти знания необходимо прививать со школы, закладывая тем самым мощный фундамент долголетия. Большинство жителей практически не употребляют мясо и хлебобулочные изделия, стараются максимально сократить использование соли. Едят маленькими порциями, обязательно из красивой посуды, тщательно пережевывая каждый кусок. Основным и самым плотным приемом пищи у них является завтрак.
Большое внимание уделяется поддержанию нормальной массы тела и среди пенсионеров. Ведь нарушение обмена веществ усиливает риск развития сердечно-сосудистых заболевания, диабета и других болезней. Поэтому старшее поколение придерживается сбалансированной диеты и много времени посвящает физической активности.
Благоприятный климат
Климат этого островного государства довольно мягкий и влажный. Из-за своей значительной протяженности с севера на юг, разные острова могут довольно сильно отличаться по годовым температурам. Наиболее суровый по погодным условиям остров Хоккайдо, со снежными морозными зимами и довольно жарким летом. На самом большом острове Хонсю температура зимой редко опускается ниже нуля, как правило, держась на отметке в 5-6 градусов. Уже в апреле здесь можно любоваться цветущей сакурой. Летом, при сильной влажности, столбик термометра поднимается выше 30. Смягчает летнюю жару освежающий морской бриз.
В жаркие месяцы японцы предпочитают одежду их натуральных и легких тканей, ценя ее за комфорт и удобство.
Больше всего долгожителей проживает на острове Окинава, славящегося своими теплыми зимами. Именно здесь среднегодовая температура имеет минимальный перепад, от 13-15 градусов выше нуля зимой до 25-30 летом.
Отсутствие сильных перепадов температур и морской воздух хорошо сказывается на самочувствии и активности населения. Кроме того, довольно теплый климат помогает им правильно питаться, а не спасаться от плохой погоды чем-нибудь сытным и тяжелым.
Низкий пенсионный возраст
Жители страны восходящего солнца уходят на пенсию в 65 лет. Это относительно небольшой пенсионный возраст. Ведь во многих европейских странах он составляет не менее 67 лет. С учетом того, что средняя продолжительность жизни Японцев более 80 лет, то к этому рубежу они подходят еще полные энергии и жизненных сил.
Справедливости ради стоит отметить, что из-за большого процента пожилых людей, решается вопрос о повышении пенсионного возраста до 70 лет.
«Вторая жизнь»
Японцы не воспринимают выход на пенсию как окончание активного периода жизни, когда все самое интересное и яркое уже позади. Напротив, считается, что впереди еще треть жизни, которой можно насладиться сполна. Осуществить мечты, на которые раньше не хватало времени.
В японской культуре есть такое понятие, как икигай, то есть предназначение или смысл жизни. То, что делает ее яркой, наполняет красками и заставляет просыпаться по утрам. У каждого долгожителя Японии есть будет свой икигай. Одни находят счастье в общении с семьей, особенно с внуками. Другие в возможности делиться своей мудростью. Третьи с наслаждением работают в саду. Они с упоением и много читают, изучают что-то новое, активно занимаются спортом. Так, именно японец стал самым старым человеком, покорившим Эверест. А другой его соотечественник в свой 99 день рождения покорил гору Монблан с 70-летним сыном и 37-летним внуком. Кроме того, у японцев много внимания уделяется общению и поддержанию морального состояния друг друга. Все это позволяет сохранять свежесть сознания и бодрость духа на долгие годы.
Уважение и авторитет
Особо бережное отношение к старикам передается в этом государстве из поколения в поколение. Молодежь с почтением относится к пенсионерам, перенимая их опыт и мудрость, которым те с охотой поделятся. Неудивительно, что решение о перекладывании заботы о пожилых родственниках на плечи государства считается здесь позором для семьи.
Именно в этой стране зародилась традиция празднования Всемирного дня пожилого человека. Это не только развлекательная программа. Все, даже коммерческие, организации стараются чем-то порадовать старшее поколение. Товары со скидками, бесплатное медобслуживание, парикмахерские услуги и денежные пособия от благотворительных организаций. Конечно, нельзя сказать, что в этой стране совершенно идеальные условия для пожилых людей. Но у этой нации определенно есть чему поучиться.
