7 малоизвестных советов, как перестать бояться летать на самолете
Паническая болезнь перелетов свойственна многим, но каждый справляется с этим по-своему. Преодолеть свой страх, чтобы не отказывать себе в долгожданной поездке, помогут следующие советы.
Чтение про авиацию
Книги о самолетах, истории летчиков, статистика автокатастроф помогают успокоиться. В период теоретического знакомства с авиатранспортом приходит понимание, что гражданская авиация – один из самых безопасных видов передвижения на дальние расстояния.
Теоретическая подготовка поможет и в полете – уйдет страх от падения самолета в воздушные ямы, страшных скрежетов и скрипов, так как появится понимание естественности этих звуков и состояний.
Занятия на летном симуляторе
Сесть за штурвал самому, даже на симуляторе – прекрасная возможность побороть страх перелетов. Ощущение управления ситуацией очень помогает успокоиться большому количеству излишне впечатлительных людей. На симуляторе человек также понимает, насколько надежны самолеты, как профессиональны летчики – это тоже помогает снять тревожность.
Приезд в аэропорт заранее
Заранее приехать в аэропорт, принять неизбежное, выпить кофе, морально подготовиться к полету – отличная практика. Очень помогает наблюдать за тем, как самолет готовят к полету – проверяют, заправляют, чистят. Это позволяет понять, какая команда профессионалов работает над тем, чтобы путешествие прошло идеально.
Избегание хвоста
Больше всего в самолете людей, которые бояться перелетов, беспокоит тряска и падение в воздушные ямы. Сейчас есть прекрасный способ избежать этого – выбрать место ближе в середине салона или в самом начале. В хвосте тряска ощущается сильнее всего – этих мест стоит избегать.
Противоположные мысли
Настроиться на отдых или идеальную командировку, представлять себе чудеса и красоты места, куда летишь – отличный способ самоуспокоения.
Категорически не стоит перед полетом читать про авиакатастрофы или смотреть негативные фильмы. Запастись хорошей, позитивной книгой, фильмом или журналом, чтобы отвлечься – тоже прекрасный способ абстрагировать себя от страхов.
Еда
Прием пищи отвлекает. Нельзя одновременно есть и переживать – эти два процесса несовместимы. Взять с собой пакетик леденцов, пачку чипсов, сушеные семечки и потихоньку грызть их под хороший фильм или книгу – способ не заметить перелета вовсе.
К тому же еда сама по себе является антидепрессантом и поднимает настроение.
Правило 4 секунд
Дыхательная гимнастика способна побороть ужас при взлете или посадке и в те моменты, когда самолет сильно трясет. Нужно закрыть глаза и дышать по счету – на 4 счета вдохнуть, затем на то же время задержать дыхание и потом на 4 счета медленно выдохнуть. Одышка уходит, тахикардия прекращается, мысли переходят в позитивное русло.
