5 вещей, которые сделают перелет более комфортным
Для многих авиаперелеты – это настоящее испытание. Страх, шум двигателя, замкнутое пространство, теснота довольно часто доставляют неудобства. Некоторые вещи можно взять с собой в салон самолета, чтобы сделать полет более комфортным.
Теннисный мяч
Во время перелета приходится долго сидеть в одном положении. Пока стюардессы разносят еду и напитки, возможности пройтись по салону нет. Даже у здорового человека затекают ноги и начинает болеть спина, не говоря уже о пассажирах, страдающих варикозным расширением вен или болезнью суставов и позвоночника.
Чтобы не страдать от подобных проблем, возьмите с собой теннисный мячик. Разминайте им мышцы спины, задней поверхности бедра, под коленями, чтобы восстановить кровообращение.
Также снимите обувь в самом начале полета, от 3-5-часового сидения могут появиться отеки. Чтобы в стопах не нарушалось кровообращение, делайте массаж с помощью мячика, катайте его под ногами, сжимайте и поднимайте пальцами. Так вы улучшите кровоснабжение ног, снизите отечность.
Как только проход освободится, сразу вставайте и походите по салону 2-3 раза из одного конца в другой.
Кроссворды и судоку
Тем, кто боится перелетов, нужно найти занятие, которое потребует внимания и сосредоточенности. С этим прекрасно справляются кроссворды и судоку. Они заставляют фокусироваться на решении задач, погрузиться с головой в процесс и занять время.
При разгадывании судоку вы будете заняты поиском решений, а не наблюдением за происходящим на борту. Кроссворды тоже помогут отключиться от происходящего и пообщаться с соседями, обратившись за подсказкой, снизить напряжение от волнения.
Компактная ручная кладь
Совет для тех, кто хочет побыстрее выйти из самолета и не стоять в длинных очередях в аэропорту: берите с собой столько вещей, сколько поместится в ручную кладь.
В стоимость билета уже, как правило, входит 1 место ручной клади и маленькая сумочка. Вам не придется платить за багаж, а после посадки ожидать его выдачи.
Ручную кладь берут в салон самолета, она будет при вас, не потеряется, и ее никто не испортит. Во время полета оттуда можно достать нужные вещи, например, ноутбук. Лишь при взлете и посадке стюардесса попросит убрать сумку под сиденье, в остальное же время она будет в доступе.
Перед поездкой обязательно уточните на сайте авиакомпании допустимые размеры и вес ручной клади, чтобы в аэропорту не пришлось сдавать ее в багаж из-за превышения габаритов.
Беруши
Монотонный гул двигателей, звуки вызова стюардессы или плач ребенка, сидящего рядом, могут стать причиной головной боли. Сосуды головного мозга и так испытывают нагрузку из-за смены высоты и давления, а лишний шум, от которого никуда не деться, может усугубить ситуацию.
Чтобы расслабиться и немного поспать в самолете, позаботьтесь о комфорте на борту заранее – возьмите с собой беруши. Они уменьшат шум и позволят полностью отключиться. Также не помешает тканевая маска на глаза для сна. Даже если перелет происходит ночью, приглушенный свет будет мешать заснуть.
Книга или читалка
Отвлечься поможет и интересная книга. Психологи считают книги лучшим спасением от волнения в полете. Воображение будет рисовать не страшные картинки, а образы героев и сюжет, который может настолько увлечь, что даже 8-часовой перелет пройдет незаметно.
Для поклонников гаджетов подойдет планшет или электронная книга. Последняя меньше вредит зрению, так как ее экран не подсвечивается. Но если полет проходит ночью, то лучше использовать планшет. Отрегулируйте яркость экрана так, чтобы свет не напрягал глаза и не мешал соседям. Заранее скачайте книги, чтобы читать без подключения к сети интернет.
